Deporte, Valores y Control Emocional.

Modalidad:

In company

Duración:

4 hs

Inicio:

A convenir

Disertantes

Lic. María Lutterotti - Kinesióloga y Fisiatra - Especialista en Kinesiología y Fisioterapia del Deporte.

Ps. Luciana Corinaldessi - Especialista en Psicoterapia Cognitiva - Formada en Mindfulness aplicada en niños y adultos.

Programa

DEPORTE, VALORES Y CONTROL EMOCIONAL

Módulo 1: DEPORTE ¿QUÉ NOS MOVILIZA?

¿Qué es el deporte?¿A qué edad, dónde, cómo y porqué comenzar a hacer un deporte? Descripción de los beneficios físicos, socialesy psicológicos de realizar deportes. Implicancias y exigencias del deporte según sea individual o colectivo.

Módulo 2: ¿QUÉ SE ESPERA DE UN ATLETA?

La mujer en el deporte. Inclusión en el deporte. Especialización temprana y sus consecuencias físicas, burnout, consecuencias a futuro. Muestra de datos epidemiológicos. La salud como objetivo del deporte.

Módulo 3: VALORES EN EL DEPORTE

¿Qué es un valor? Valores positivos y valores negativos. Ejemplos viculados al deporte. Descripción de como cambió con el tiempo el concepto de deporte. transición del deporte amateur al deporte profesional. Herramientas para fomentar el autoconocimiento y mejorar la autoestima. Toma de decisiones y funcionamiento del equipo.

BREAK.

Módulo 4: VALORES Y ANTIVALORES

Video. Breve reflexión. Definición de valores y antivalores. Clasificación de valores y antivalores.

Módulo 5: ACTIVIDAD FISICA Y MEDITACIÓN: BENEFICIOS PARA LA SALUD MENTAL

Cambios generados por el Estrés en el cerebro. La actividad física y la meditación: dos grandes herramientas que generan beneficios en la salud mental. ¿Qué cambia en nuetro cerebro luego de la meditación? Nuestro cerebro es moldeable. Evidencia científica.

Módulo 6: MINDFULNESS APLICADO AL DEPORTE

¿Qué es el Mindfulness? ¿Qué beneficios puede aportarle al deportista? Actitudes Mindfulness que puede ayudar al desempeño deportivo: empatía (escucha activa y apertura al diálogo), aceptación de límites, descubrimiento de posibilidades y confianza en el proceso.

Módulo 7: HERRAMIENTAS MINDFULNESS

Herramientas Mindfulness: identificación de emociones y pensamientos. ¿Qué tipos de respiración necesito para este momento presente? Ejercicios de respiración. Práctica meditativa: escaneo corporal.

Categoría:

DEPORTE, VALORES Y CONTROL EMOCIONAL

DESTINATARIOS: Deportistas, Entrenadores, Clubes, Instituciones Deportivas, y toda persona u organización interesada en el mundo del deporte. Abierto a la comunidad.

Objetivos:  este Taller busca brindar a la sociedad, especialmente a las personas vinculadas al Mundo del Deporte, la posibilidad de desarrollar un autoconocimiento exhaustivo de las interrelaciones Cuerpo – Mente. Con esto, se busca favorecer la concentración y atención en entrenamientos y competiciones, así como la autopercepción de los síntomas físicos que pueden surgir durante la práctica deportiva, desde el abordaje de una herramienta validada científicamente: Mindfulness. De esta manera, la persona podrá gestionar de forma más equilibrada para su cuerpo y mente, el estrés y otras emociones que influyen en el rendimiento deportivo.

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